في هذا الموضوع سوف نتعلم الكيفية الصحيحة للجسم في وضعية البداية والاستعداد لدوران الجسم وضرب الكرة، للتدرب على هذه الوضعية للمبتدئين ينصح باستخدام أيرونز بدرجة ميلان عالية مثل 7 أو 8 أو 9 حيث يسهل ضرب الكرة بهذه المضارب. لكي يكون السوينغ دقيقا وفعالا، يجب أخذ عنصرين في عين الاعتبار: القبضة ووضعية الجسد.
القبضة هي الجزء العلوي من المضرب، والمكان الذي يمسك فيه المضرب، وبالتالي فهي نقطة الاتصال بين الجسم والمضرب، تتحكم القبضة الجيدة في مسار الكرة بالإضافة إلى دقة أكبر في السوينغ. بالنسبة للاعب الجولف أيمن، القبضة الصحيحة هي كما يلي، ضع يدك اليسرى في الجزء العلوي من المقبض مع توجيه الإبهام لأسفل باتجاه رأس المضرب، ويجب أن يستقر وزن المضرب على مفاصل الأصابع الثلاثة الأخيرة، ثم ضع يدك اليمنى أسفل قليلا في نفس الموضعية، يجب أن تتداخل يداك مع بعضهما البعض، الإصبع الصغير من فتحات اليد اليمنى بين الإصبع الأوسط وسبابة اليد اليسرى (هناك أنواع أخرى)، هذه الوضعية ليست طبيعية لذا ستكون غير مريحة في البداية ولكنها ستصبح مريحة خلال وقت قصير جدا من التدريب واللعب.
يمكن أن تكون الصحيح للجسد كما يلي، ضع جسمك في مواجهة الكرة، ضع قدميك في مواجهة الكرة، يجب أن تكون قدميك موازية للخط الفاصل بين الكرة والهدف، ضع المضرب ينزل أمامك، اثني ركبتيك قليلا ثم قم بإمالة جذعك قليلا إلى الأمام مع الحفاظ على ظهرك مستقيم، ضع المضرب بجانب الكرة وحافظ على محاذاة رأس المضرب مع الهدف. هذا هو وضع البداية الصحيح.
